地震时避险和自救互救方法

　　一、地震时避险和自救互救方法

　　（一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护？

　　当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避。

　　1．在房屋里，赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择面积小的卫生间、墙角，减小伤亡。对于户外开阔，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开。

　　2．地震时，门框会因变形而打不开，所以，在防震期间最好不要关门。

　　3．地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道想办法出去。若无通道，则要保存体力，静听外面的动静，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。

　　（二）地震时，室外的人员如何进行个人防护？

　　1．地震时在户外的人，千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。

　　2．如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。

　　3．汽车司机要就地刹车。

　　4．如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。

　　5．在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。

　　（三）地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？

　　一旦地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境，当机立断迅速避震。

　　1．地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面。

　　2．在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲到车床、机床及高大的设备下。

　　（四）地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？

　　1．如果你在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部。

　　2．地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗。

　　3．正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下。

　　街道

　　 地震时在街道上走，将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备。应该迅速离开电线杆的围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

　　森林

　　 地震时如果在森林和树木旁边，应尽快躲到树林中去，树木越多越安全。如果在山坡上或悬崖上，要注意山崩和滚石，千万不能跟着滚石往山下跑，而应沿垂直滚石流方向奔跑，来不及时也可寻找山坡隆岗，暂躲在它的背后。

　　比赛场地

　　 当在体育场观看比赛发生地震时，应该听从大会指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。当被卷入混乱的人流中不能动弹时，如果还有可能呼吸，首先要正确呼吸，用肩和背承受外来的压力，随着人流的移动而行动。弯屈胳膊、护住腹部，脚要站直，不要被别人踩倒。最好经常使身体活动活动，特别应该注意不要被挤到墙壁、棚栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时作好防御的准备。

　　汽车上

　　 地震时如果正开车在街上，要立即踩住制动器作好靠边停车的准备，注意并排同行的汽车可能被地面震动失控滑溜到自己汽车跟前，稍有大意，就会发生严重的撞车事故。停车场应该选择下物、倒塌物少而且不影响他人避难的地方。原则上，停车以后不要上锁，要立即离开车子，以便迅速脱险。离开车后不要被卷入人流中去，要沉着冷静地作出判断，选择安全的方向逃避。

　　火车上

　　 地震发生时，火车上的乘客应立即采取防御行动。时速不快的话，用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉落下来。

　　控制危险品

　　 随着科学技术和国民经济的发展，不少工厂，仓库或研究单位储存大量易燃、易爆和剧毒的各类危险物品。唐山财震时，仅天津市就发生8起危险品伤人的事故，使不少人中毒和丧生。国外类似事故也不少。因此，对危险物品必须制定出震前震后的对策。

　　剧院

　　 一般的影剧院都采用大跨度的薄壳结构屋顶，重量轻，震是不易进塌，塌下来重量也不大。因此，较好的办法是躲在排椅下。

　　商场

　　 在百货公司（商店）遇到地震时，此时明智的做法是躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或者朝没有任何东西的通道奔去，然后屈身蹲下，等待地震平息。在一楼慌慌张张朝外跑反而危险。在楼上的，原则向底层转移为好。

　　身体应采取的姿势：

　　 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。

　　抓住桌腿等牢固的物体。

　　保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

　　避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

　　学校避震

　　 正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。

　　在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

　　不要回到教室去。

　　震后应当有组织地撤离。

　　千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！

　　必要时应在室外上课。

　　家庭避震

　　 地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。

　　室内易于形成三角空间的地方是：

　　炕沿下、坚固家具附近；

　　内墙墙根、墙角；

　　厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

　　公共场所避震

　　 听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

　　在影剧院、体育馆等处：

　　就地蹲下或趴在排椅下；

　　注意避开吊灯、电扇等悬挂物；

　　用书包等保护头部；

　　等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。 在商场、书店、展览、地铁等处：

　　选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

　　在行驶的电（汽）车内

　　 抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心，躲在座位附近。

　　地震过去后再下车。

　　户外避震

　　 就地选择开阔地避震：不要随便返回室内。

　　蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；

　　避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。

　　避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。

　　避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。

　　二、地震后的个人自救方法

　　一次大震发生后，在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：

　　1．被埋压在废墟下时，不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。

　　2．被压埋后，注意用湿手巾、衣服等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息，尽量消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，扩大活动空间，保障有足够的空气。条件允许时设法逃避险境。

　　3．被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。

　　4．无法脱险时，尽量减少体力消耗，想办法与外面援救人员取得联系。

　　地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。

　　1.自救 一旦被震倒建筑物埋压应克服恐惧心理，坚定生存的信心，根据自身所处条件，尽力清除压在身上的物体，力争及时脱险。如不能自行脱险时，应该采取以下措施自救： ⑴保持镇静，挣脱开手脚，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰尘窒息。 ⑵清除压在身上物体，设法支撑可能坠落的重物，创造生存空间。 ⑶不要大声呼叫，可用身边的石块等敲击与外界联系，以减少体力消耗； ⑷搜寻可食用饮水和食品，延续生命，静待救援。

　　2.互救 在外援抢救队伍到来之前，要组织家庭，邻里互救。在抢救中要注意以下几点： ⑴注意搜听被埋人员的呼喊、呻吟、敲击器物的声音； ⑵根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤。 ⑶先抢救建筑物边沿瓦砾中的和其他容易获救的被埋人员，扩大互救队伍； ⑷外援抢救队伍应当首先抢救医院、学院、旅馆等密集人群； ⑸抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救。 ⑹对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料和食品， 然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。 ⑺对于颈椎和腰椎受伤人员，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点； ⑻一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行急救，然后迅速送往医疗点或医院。

　　逃生袋（日常准备，先将物品用防水塑料袋装好再放入逃生袋）

　　（1）食品和饮用水：3天左右的干粮（饼干、面包、方便面等）和水、饮水消毒剂。

　　（2）药品：小型软垫2个（保护头部）、厚棉手套2双、纱布药棉、红药水和碘酒等消毒剂、止痛药、急救药一套

　　（3）日常生活必需品：避难地图、防灾指南针、替换衣服、手电筒电池火柴蜡烛、小刀或开罐头用具、收音机、洗漱用具（肥皂手巾、牙刷牙膏梳子等）、手纸（包括卫生巾、尿不湿）、茶杯饭盒、适量现金印鉴、工作证或身份证等。

　　（4）机动物品：如塑料袋、雨衣或雨伞、绳索粉笔、口罩手帕等。假若你是一个医务工作者或个人有兴趣者，那么不妨准备几根导尿管。（1966年刑台地震时，不少人死于泌尿系统的损伤，或者说是被尿憋死的）